Auf Basis der Testungen kann ein spezielles Trainingsprogramm aufgestellt werden, dass die individuellen Defizite adressiert. Mit verbesserter Stabilität und Motorik können später immer herausfordernde Bewegungsaufgaben gestellt werden, deren Lösung durch kontinuierliches Üben zu einer großen Zufriedenheit und mehr Selbstvertrauen führt.
Rumpfstabilität, Qualität der Bewegung und Koordination sind unsere Schwerpunkte. Sobald diese ein angemessenes Niveau erreicht haben, greifen wir auf komplexere Übungen des Functional Fitness zurück, um Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination weiterzuentwickeln. Durch die steigende Komplexität wird nicht nur Dein Körper, sondern - wie z.B. auch beim Tanzen – Dein Gehirn mittrainiert. Wir orientieren uns in der Intensität der Übungsformen ganz an Deinen persönlichen Wünschen und Zielen. Wir passen uns an Dein Alter, Deine sportlichen Fähigkeiten und ggf. bestehende irreparable Bewegungseinschränkungen komplett an. Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt und nicht unser Trainingsplan!
Zur Umsetzung unseres Trainingskonzepts verwenden wir u.a. folgende Bausteine:
